가시오가피란?
가시오가피는 두릅나무과 여러해살이 식물로 우리나라를 비롯하여 중국, 일본, 러시아극동부 부근에 분포되어 있습니다. 우리나라의 경우 전국 각지의 깊은 산골에서 자라는데, 높이는 2~3m 가량 입니다. 가시오가피에서 자라는 잎은 산삼과 구분하기 어려울 정도로 닮았고, 서식환경 또한 비슷합니다. 그만큼 약성 물질이 풍부한데, 인삼보다 그 효능이 뛰어난 약재로 알려져 있습니다. 그렇다면 가시오가피 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
가시오가피 영양성분은?
가시오가피에는 엘레우테로사이드, 이소프락시딘, 시린긴, 글로로겐산, 플라보노이드, 사포닌, 카로틴, 비타민 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 특히 사포닌 성분의 경우 인삼보다 함유량도 높고 종류도 다양합니다.
이소프락시딘 - 쿠마린 화합물로 진정작용, 혈관확장, 항경련, 혈압강하, 혈압진정 효능이 있습니다.
엘레우테로사이드 - 리그난 화합물로 항스트레스, 항알레르기, 항암, 기억력 회복, 학습능력 향승 등의 효능이 있습니다.
글로로겐산 - 폴리페놀 화합물로 산화 방지제로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 제어, 항암작용, 혈당 감소 등의 효능이 있습니다.
가시오가피 효능은?
가시오가피 효능 첫 번째. 관절염
가시오가피에는 아칸토사이드D 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 이미 약해진 근육을 튼튼하게 만들어주고, 손상된 근육을 회복하며, 뼈를 만드는 조골세포를 활성화하는데 도움이 되어 퇴행성 관절염과 골다공증을 예방하고 증상을 완화시켜줍니다. 조선왕조실록에 기록된 내용에 따르면 관절염을 앓고 있던 선조에게 어의가 가시오가피 달인 물을 처방하였다고 합니다.
가시오가피 효능 두 번째. 혈액순환
가시오가피에 함유되어 있는 이소프락시딘 성분은 혈관확장 작용을 합니다. 이로 인해 혈액순환이 원활하게 되어 고혈압과 혈행장애를 방지해줍니다. 혈류가 원활하게 흐르지 못하면 혈압이 상승하고 산소 및 영양분이 제대로 공급되지 못해 여러 문제가 발생할 수 있는데, 가시오가피를 섭취함으로써 이러한 질환을 예방할 수 있습니다.
가시오가피 효능 세 번째. 면역력 향상
가시오가피에 함유된 리그난 성분은 백혈구를 합성하는 작용을 하여 면역력이 향상될 수 있도록 도와줍니다.
가시오가피 효능 네 번째. 항암작용
가시오가피에 함유되어 있는 클로로겐산 성분은 폴리페놀 화합물로 산화방지제 역할을 합니다. 우리 몸에 있는 활성산소는 세포와 산화작용을 일으켜서 피부노화를 촉진하고, 염증과 암을 유발합니다. 세포의 산화를 막기 위해서는 클로로겐산과 같은 산화방지제를 섭취해야 합니다.
가시오가피 효능 다섯 번째.당뇨 개선
가시오가피의 이소프락시딘, 사포닌 성분은 혈액 내 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 실제로 운동선수에게 8주간 가시오가피를 복용시킨 결과 운동능력이 향상되고 혈당수치가 낮아지는 효과를 확인했다고 합니다. 일본에서 야구선수를 대상으로 한 연구 또한 비슷한 결과를 보였습니다.
가시오가피 섭취 시 주의사항
지금까지 가시오가피 효능에 대해 알아보았습니다. 간혹 가시오가피에 알레르기 반응이 일어나는 분들이 있습니다. 처음으로 섭취하는 것이라면 소량만 먹은 후 차근차근 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 또한 가시오가피는 혈당을 낮추는 작용을 하므로 당뇨병 약과 함께 복용할 경우 혈당이 지나치게 낮아질 수 있습니다. 따라서 당뇨가 있다면 전문의와 상담후 드시는 것이 좋습니다.
