히비스커스란?
쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속한 식물을 말합니다. 원산지는 동인도와 중국이라고 보고 있지만 열대지방에서 널리 재배되고 있습니다. 이 꽃은 현재 북미지역에서
흔히 볼 수 있는 꽃으로 봄부터 가을까지 꽃이 연이어 피고 지기 때문에 관상용으로 많이 키우고 있습니다.
히비스커스 영양성분
히비스커스 100g 당 열량은 37kcal, 오메가3 18mg, 비타민A 296IU, 철분 8.64mg, 티아민 1.279mg 등이 함유되어 있으며, 이 외에도 각종 비타민과 영양성분이 들어 있습니다. 그렇다면 히비스커스의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
히비스커스 효능은?
혈압 조절
히비스커스 효능에는 혈관을 넓혀서 혈액순환을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 미국 심장협회에서 발표한 자료에 따르면 고혈압 환자가 히비스커스 차를 마실 경우 혈압이 강하하는 것을 확인하였다고 합니다. 이 연구에는 약 70명 정도의 고혈압 환자가 참여하였는데, 이 중 절반에게는 6주간 히비스커스 차를 하루 3컵씩 마시게 하였습니다. 그 결과, 히비스커스 차를 마신 그룹은 혈압이 7.2 낮아졌지만, 그렇지 않은 그룹은 혈압이 1.3 낮아졌다고 합니다.
콜레스테롤 수치 감소
히비스커스 효능에는 비타민C와 같은 강력한 항산화 물질이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 콜레스테롤은 세포막을 형성하고 신진대사를 하는데 꼭 필요한 요소이지만 저밀도 콜레스테롤 수치가 높아질 경우 혈관벽에 들어붙게 됩니다. 이러한 과정이 반복되면 혈류를 방해하고 염증을 유발하여 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 항산화 물질을 섭취해야 합니다.
혈당 조절
당뇨에는 인슐린의 분비가 제대로 되지 않는 제 1형 당뇨와 인슐린은 정상적으로 분비되지만 수용체에 문제가 생겨 혈당이 높아지는 제 2형 당뇨가 있습니다. 히비스커스 차는 신체가 인슐린에 반응할 수 있도록 도와 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.
체지방 감소
히비스커스 효능에 함유되어 있는 하이드록시시트릭산, 갈산, 카테킨 성분은 지방이 몸에 흡수되는 것을 막고, 밖으로 배출되도록 도와서 체지방을 감소하는데 효과적이라고 합니다. 특히 하이드록시시트릭산은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 저지하고, 갈산은 지방이 흡수되지 않고 배출되도록 만들어준다고 합니다.
신장건강
신장 결석 환자에게 15일간 히비스커스 차를 매일 두잔씩 마시게 한 결과 신장의 요산 성분이 감소하였다고 합니다. 히비스커스의 퀘르세틴 성분은 요산과 나트륨의 배출을 도와 신장의 부담을 줄여주고 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
피부미용
히비스커스 효능에 함유되어 있는 비타민A와 비타민C 성분은 항스트르스 작용과 함께 항산화효과를 일으킵니다. 비타민A는 신체의 저항력을 강화시키고 세포의 재생을 촉진시켜 피부에 도움이 되고, 비타민C는 피부 내 수분이 증발하는 것을 막고 기저막을 형성하여 피부를 보호하는 역할을 합니다.
면역력 향상
히비스커스에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민C는 항바이러스 작용을 하는 '인터페론'의 생성을 촉진하여 인플루엔자와 같은 바이러스에 감염되었을 때 면역효과를 일으킵니다. 실제로 워싱턴대 방사선 연구팀에서 진행한 연구에 따르면 비타민C를 복용할 경우 신종 인플루엔자의 유행을 막는데 효과적이었다고 합니다.
히비스커스 섭취 시 주의사항
히비스커스 효능에 대해 알아보았습니다. 히비스커스는 호르몬에 영향을 미쳐 유산의 위험이 있다고 합니다. 따라서 임산부와 모유수유 중인 여성의 경우
섭취 시 주의해야 합니다. 또한 혈당을 낮추는 약을 먹고 있는 경우 히비스커스와 함께 섭취 시 혈당이 급강하 할 수 있으므로
전문의와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.
