캐슈넛 효능 6가지

캐슈넛이란?캐슈넛 효능 관련하여 알아보겠습니다. 캐슈넛은 인도, 브라질, 탄자니아 등에서 생성되는 견과류로 다른 견과류 종류에 비해 식감이 부드럽고 고소하며, 영양이 풍부해 아이들 영양간식으로 많이 사용되고 있는 식품입니다. 보통 생으로 먹지만 다른 견과류와 마찬가지로 멸치와 같이 볶아 먹거나 샐러드, 재빵 등에 사용하기도 하며, 단백질이 풍부한 닭고기와 궁합이 좋다고 합니다. 캐슈넛은 콜레스테롤이 없고 섬유소, 비타민E, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 캐슈넛 영양성분은? 캐슈넛 100g 당 열량은 565kcal, 단백질 19.4g, 베타카로틴 10㎍, 식이섬유 3.2g, 엽산 98.6㎍, 인 48.5㎍, 지질 46.7㎍, 칼륨 586㎍, 칼슘 38mg..