고들빼기 효능 7가지

고들빼기란?고들빼기는 해넘이한해살이로 주로 나물이나 김치를 만들어 먹습니다. 맛은 쓴맛이 나고, 물에 담가두어도 고들고들한 식감을 느낄 수 있습니다. 고들빼기는 열량이 낮아 다이어트에 음식으로 활용할 수 있고 소화기능 촉진, 피부미용 등에 효과적이기 때문에 여성분들에게 좋은 음식입니다. 품질이 좋은 고들뺴기를 구입하기 위해서는 뿌리가 굵고 잎이 연한 것을 고르는게 좋고, 오랫동안 보관하기 위해서는 물기를 제거한 후 냉장고에 보관하면 됩니다. 그렇다면 고들빼기 효능은 무엇인지 알아보겠습니다. 고들빼기 영양성분은?고들빼기 100g 당 열량은 40kcal, 단백질 3.5g, 베타카로틴 670㎍, 비타민A 112㎍RE, 비타민C 19mg, 비타민E 4mg, 식이섬유 5.63g, 인 69mg, 철분 6.6mg, ..