브라질너트 효능 권장 섭취량

브라질너트란? 브라질너트는 브라질너트 나무에서 자라는 열매 안의 씨앗을 말합니다. 보통 땅콩 크기의 두 배 정도로, 오래전부터 원주민들의 중요한 식량 자원으로 사용되어 왔습니다. 날것으로 먹을 경우 지방에서 나오는 부드러운 기름기와 단맛을 느낄 수 있습니다. 브라질너트는 식이섬유, 비타민, 셀레늄 등의 성분이 풍부하여 변비개선 및 전립선암, 노화 예방 등의 효과가 있습니다. 브라질너트 영양소는?브라질너트 100g 당 열량은 658kcal, 탄수화물 11.74g, 지방 67.1g, 셀레늄 1817㎍, 섬유질 7.5g, 단백질 14.32g, 칼륨 659mg 등이 들어 있으며, 이 외에 각종 미네랄과 칼슘, 철분, 마그네슘, 인 성분 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그렇다면 브라질너트의 효능에는 어떠한..