전체 글 검색 결과

153 개의 검색 결과가 있습니다.

카테고리 없음

깔라만시 효능 7가지

깔라만시란?동남아시아 원산지로 운향과에 속하는 식물의 열매를 말합니다. 주로 주스나 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등의 재료로 사용되는데, 라임과 맛이 비슷하지만 쌉쌀한 맛이 좀 더 강합니다. 레몬이나 라임과 비슷하게 비타민C가 풍부하야 함유되어 있어 깔라만시 음료를 마실 경우 마른기침과 감기를 진정시키는 효과가 있고, 이 외에도 피로 해소나 피부 미용, 면역력 강화 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 깔라만시 영양소는?깔라만시에는 비타민C와 펙틴, 헤스페리딘, 시네후린, 각종 미네랄 성분이 함유되어 있습니다. 그렇다면 깔라만시 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시 효능은?다이어트깔라만시 효능에는 레몬과 비교해봤을 때 30배 이상 높은 수치의 비타민C 성분이 함유되어 있다..

2018. 10. 11. 17:36

카테고리 없음

브라질너트 효능 권장 섭취량

브라질너트란? 브라질너트는 브라질너트 나무에서 자라는 열매 안의 씨앗을 말합니다. 보통 땅콩 크기의 두 배 정도로, 오래전부터 원주민들의 중요한 식량 자원으로 사용되어 왔습니다. 날것으로 먹을 경우 지방에서 나오는 부드러운 기름기와 단맛을 느낄 수 있습니다. 브라질너트는 식이섬유, 비타민, 셀레늄 등의 성분이 풍부하여 변비개선 및 전립선암, 노화 예방 등의 효과가 있습니다. 브라질너트 영양소는?브라질너트 100g 당 열량은 658kcal, 탄수화물 11.74g, 지방 67.1g, 셀레늄 1817㎍, 섬유질 7.5g, 단백질 14.32g, 칼륨 659mg 등이 들어 있으며, 이 외에 각종 미네랄과 칼슘, 철분, 마그네슘, 인 성분 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그렇다면 브라질너트의 효능에는 어떠한..

2018. 10. 10. 23:57

카테고리 없음

두릅 효능 5가지

두릅이란?두릅은 씁쓸한 맛과 향이 특징인 식물로 예전에는 야생에서 채취했지만 수요가 늘어남에 따라 최근에는 하우스 재배를 통해 봄에서 가을까지 어렵지않게 섭취할 수 있게 됐습니다. 주로 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹지만 다양한 음식의 재료로 사용하기도 합니다. 두릅은 땅두릅, 개두릅, 참두릅이 있는데, 이중 개두릅이 쌉싸름한 맛이 강하고 약효가 좋아 최고로 칩니다. 두릅 영양소는?두릅 100g 당 열량은 21kcal, 탄수화물 3.7g, 단백질 3.7g, 섬유소 4g, 인, 미네랄, 칼슘 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 이 외에도 각종 비타민과 사포닌 성분, 정유 성분이 있어 원기회복과 진정효과 등 다양한 효능이 있습니다. 그렇다면 이 외에 두릅에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 두릅 ..

2018. 10. 10. 23:14

카테고리 없음

취나물 효능 5가지 및 먹는 방법

취나물이란?취나물은 대표적인 산나물 중 하나로 따로 재배하기보단 산에서 채취해서 섭취하는 식물입니다. 전국적으로 분포되어 있는 산채로 쌉싸름한 맛이 나고, 특유의 강한 향 때문에 인기가 많은 식품입니다. 우리나라에서는 약 60여종의 취나물이 자생하고 있으며, 이 중 약 24종이 식용으로 이용되고 있습니다. 가장 많이 식용으로 사용되는 종은 '참취'로 맛과 향은 물론이고 식감이 부드럽기 때문에 널리 식용되고 있습니다. 취나물 영양소는?취나물 100g 당 영양소로는 베타카로틴 3,564㎍, 비타민A 594.00㎍RE, 인 61mg, 칼륨 469mg, 칼슘 124mg 등이 있습니다. 이 외에도 각종 비타민과 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇다면 취나물의 효능에는 어떠한 것들이 있는..

2018. 10. 10. 22:40

카테고리 없음

맥문동 효능 6가지

맥문동이란? 맥문동은 백합과에 속하는 다년생초로 관엽식물에 속합니다. 한국, 일본, 중국, 타이완 등에서 주로 자라지만 전세계적으로 분포되어 있습니다. 그늘진 곳에서도 잘 자라기 때문에 뜰의 가장 자리에 심으며, 추위에 잘 견디고 가물어도 잘 자라는 특징이 있습니다. 보통 차로 달여서 먹거나 뿌리는 한약재로 사용하는데, 열량이 거의 없어 다이어트에 효과적인 식품입니다. 맥문동 영양소는?맥문동 100g 당 영양소는 니아신 1.90mg, 단백질 6.3g, 비타민C 145.8mg, 칼륨 600mg, 칼슘 5mg, 인 150mg 등이 있으며, 이 외에 각종 비타민과 영양 성분이 함유되어 있습니다. 그렇다면 맥문동의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 맥문동 효능은?호흡기 건강 한의학에서는 맥문..

2018. 10. 10. 22:10

카테고리 없음

차가버섯 효능 및 먹는 방법

차가버섯이란? 자작나무에 기생하면서 자작나무의 진을 빨아먹으면서 사는 기생 버섯으로, 바이러스에 의해서 나무에 착생한 후 나무의 수액을 먹고 자라는데, 보통 15~20년 정도 성장합니다. 돌처럼 단단하고 주요 성분들이 열에 약한 특징을 가지고 있습니다. 주로 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등에서 자라며, 성인병 치료에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 러시아에서는 16세기부터 불치병을 치료하는 비약으로 알려져 왔으며, 현재는 공식적으로 암을 치료하는 약재로 인정받았습니다. 그렇다면 차가버섯의 효능은 무엇인지 알아보겠습니다. 차가버섯 영양소는?단백질, 니아신, 식이섬유, 인, 칼륨, 칼슘, 철분, 베타글루칸 등이 함유되어 있습니다. 차가버섯 효능은?면역력 향상 차가버섯에는 다른 버섯에 비해 베타..

2018. 10. 5. 23:19