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레몬밤 효능 6가지

레몬밤이란? 레몬밤은 60~150cm 정도로 자라는 다년초 식물입니다. 원산지는 지중해연안으로 학자들이 즐겨마시는 허브차로 유명하다고 합니다. 머리를 맑게 해주고 기억력 향상에 도움이 되어 연구원, 학자, 수험생 등 두뇌를 많이 사용하는 분들에게 효과가 뛰어난 차라고 알려져 있습니다. 레몬밤차는 은은한 레몬향이 나기 때문에 차를 좋아하지 않는 분들도 부담없이 마실 수 있습니다. 그렇다면 레몬밤의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레몬밤 효능은?다이어트 레몬밤 효능이라고 하면 가장 먼저 떠올리는 것이 다이어트 효과 입니다. 레몬밤에는 타닌과 플라보노이드, 로즈마린산, 시트로넬랄, 유제놀과 비타민, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 로즈마린산 성분은 레몬밤의 주요 영..

2018. 10. 5. 22:16
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은행 효능 6가지

은행이란 은행은 은행나무에서 자라는 열매로 지름이 약 2cm정도 되며, 악취가 나는 특징이 있습니다. 은행은 열매 바깥쪽의 외과피와 안쪽의 중과피, 다시 중과피 안쪽에 있는 배젖으로 구성되어 있습니다. 이 중 우리가 먹는 청록색 열매는 배젖으로, 여기에는 탄수화물과 단백질, 카로틴, 비타민C 등이 함유되어 있습니다. 이렇듯 풍부한 영양소 때문에 한방에서도 은행열매를 귀중한 약재로 활용하고 있습니다. 그렇다면 은행의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 은행 효능은?눈건강 은행에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 식물에 들어 있는 색소 중 하나로, 이를 섭취할 경우 소장에서 비타민A로 전환되는 특징이 있습니다. 비타민A는 다시 눈의 간상세포에서 로돕신이라는 ..

2018. 10. 5. 21:44
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병아리콩 효능 5가지 및 먹는방법

병아리콩이란? 병아리콩은 콩과 식물로 덩굴로 자라며 키는 약 60cm 정도 입니다. 모양이 병아리 머리와 비슷하다고 하여 병아리콩이라고 불리는데, 주로 삶거나 볶아서 가루로 만들어 먹지만 파란 콩은 날로 먹기도 합니다. 모든 콩 종류 중에서 병아리 콩이 콜레스테롤 수치를 저하시키는 기능이 가장 뛰어나다고 하며, 이 외에 기관지염이나 콜레라, 변비, 설사, 소화불량, 복부팽만 등에 좋다고 합니다. 칠레에서는 어린아이가 설사병에 걸렸을 경우 병아리콩과 우유를 4:1 비율로 섞은 후 치료제로 사용하기도 합니다. 병아리콩은 지방 함유량이 뛰어나고 요구르트나 우유와 비슷하게 칼슘함량이 높습니다. 그렇다면 병아리콩 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 성분은?병아리콩은 고영양 식품으로 단백..

2018. 10. 5. 21:14
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오미자 효능 6가지

오미자란? 오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 5가지가 난다고 하여 오미자라고 합니다. 오미자 종류로는 북오미자, 남오미자, 흑오미자 등이 있으며, 주로 태백산 일대에서 많이 자라고 우리나라를 비롯한 일본, 중국 등에서 생산하고 있습니다. 오미자에는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 시트르산, 리그난 등의 성분이 함유되어 있어 심장을 건강하고 강하게 하며, 혈압을 내리고 면역력을 증진시키는 등 자양강장 효과가 있응 것으로 알려져 있습니다. 오미자는 주로 말려서 차로 끓여 먹거나 술을 담가 먹습니다. 오미자 영양소는?시잔드린, 고미신 이 두 성분은 리그난 화합물로 자양 강장 효능과 두뇌 회전 촉진, 중추신경 기능 강화, 혈액순환 개선 등의 효과가 있습니다. 시트럴 면역력 향상에 도움이 되며, 해독작용과..

2018. 10. 2. 18:58
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아스파라거스 효능 6가지

아스파라거스란? 아스파라거스는 유럽 남부와 러시아, 폴란드 원산지로 다년생 초본입니다. 16세기 후반부터 전세계적으로 보급되기 시작하였고, 우리나라에서는 1970년부터 재배되기 시작하였습니다. 아스파라거스는 가지나 잎이 나오기 전의 어린줄기를 식용으로 사용합니다. 보통 맛은 쌉싸름한데, 이는 아스파라젠산이라는 물질에 의해 나타나는 것으로 신진대사와 단백질 형성을 촉진시켜 피로회복과 자양강장에 도움이 됩니다. 이 외에도 아스파라거스에는 루틴이나 무기질, 비타민, 탄수화물 함량이 높습니다. 아스파라거스 영양소는?아스파라거스 100g 당 열량은 20kcal, 단백질 2.2g, 탄수화물 3.88g, 섬유질 2.1g, 칼슘 24mg, 칼륨 202mg, 인 52mg, 마그네슘 14mg, 철분 2.14mg, 엽산 1..

2018. 10. 2. 17:54
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렌틸콩 효능 7가지

렌틸콩이란?렌틸콩은 미국의 건강전문지인 '헬스'가 선정한 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 비타민과 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 식품입니다. 혈관 건강과 당뇨, 변비에 도움이 되는 것으로 알려졌으며, 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 렌틸콩은 색상에 따라서 붉은색, 노란색, 초록색, 갈색, 회색, 검은색 등으로 구분할 수 있습니다. 맛은 대부분 단맛은 없고 고소한 맛이 특징이며, 몇몇 개량종에서는 단맛이 나기도 합니다. 렌틸콩 영양소는?렌틸콩 100g 당 칼로리는 116kcal, 탄수화물 20.13g, 식이섬유 30.5g, 단백질 25.8g, 칼슘 56mg, 칼륨 955mg, 마그네슘 36mg가 들어있다고 합니다. 또한 철분은 하루 권장량의 50%, 엽산은 120%, 티아민 ..

2018. 10. 2. 16:53