전체 글 검색 결과

153 개의 검색 결과가 있습니다.

카테고리 없음

라벤더의 효능 7가지

라벤더란?라벤더는 지중해 연안에서 주로 자라나는 식물입니다. 은은한 향이 특징인 라벤더는 주로 화장품과 향수의 원료로 많이 사용되며, 허브티, 오일, 아로마테라피, 요리 등 우리의 주변에서도 많이 볼 수 있습니다.라벤더 효능라벤더의 효능 첫 번째 - 신경안정라벤더의 대표적인 효능은 마음을 편안하게 하고, 신경을 안정시켜주는 효과가 있다고 입니다. 라벤더의 은은한 향은 스트레스 지수를 감소시켜주는 것은 물론 예민한 신경을 완화하여 신경안정의 효과와 불면증의 증상을 해소하는데도 한 몫을 한다고 합니다. 라벤더의 효능 두 번째 - 혈관관리라벤더는 혈액순환과 혈관의 건강을 유지하는데도 도움이 된다고 합니다. 라벤더를 우린 차를 마시면 현관이 전체적으로 튼튼해지고, 고혈압을 예방하고 관리하는데 도움이 된다고 하니..

2019. 8. 16. 19:21

카테고리 없음

미나리 효능 7가지

미나리는 해독과 혈액을 정화하는데 매우 뛰어난 효능이 있고 각 종 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식풉입니다. 동의보감에 따르면 미나리는 갈증을 풀어 주고 머리를 맑게 해주며, 주독을 제거해주는 것으로 나와 있습니다. 이 외에도 대소장을 잘 통하게 하고 황달과 부인병, 숙취 해소 등에 좋다고 기록되어 있습니다. 그렇다면 미나리 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 미나리 영양성분미나리 100g 당 칼로리는 16kcal, 단백질 1.5g, 베타카로틴 1,499㎍, 비타민A 250㎍RE, 비타민C 10mg, 비타민E 3.1mg, 식이섬유 2.5g, 엽산 145.8㎍, 칼륨 412mg 등이 함유되어 있습니다. 베타카로틴 - 식물에 들어 있는 색소로 항산화제 기능을 합..

2019. 7. 29. 02:22

카테고리 없음

아몬드 효능 5가지

아몬드는 아몬드 나무에서 자라난 열매를 말합니다. 아몬드는 대부분 중동이나 인도, 북아프리카 같은 나라에서 재배하고 수확합니다. 맛은 단 것과 쓴 것 두 가지가 있는데, 단 아몬드는 주료 식용으로 사용하고 쓴 아몬드는 기름을 짜내는 데 사용합니다. 그렇다면 아몬드의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 영양성분아몬드 100g 당 칼로리는 579kcal, 단백질 21.15g, 지방 49.93g, 탄수화물 21.55g, 비타민E 25.63mg, 섬유질 12.5g 등이 함유되어 있습니다. 지방 - 아몬드는 지방함량이 49.93g으로 다소 높은 편이지만 이 중 대부분이 단일불포화 지방산입니다. 불포화지방산은 육류에 다량으로 들어 있는 포화지방산과는 다르게 혈중 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰..

2019. 7. 28. 02:17

카테고리 없음

고사리 효능 6가지

고사리는 양치류에 속해 있는 다년생 식물로 전세계적으로 가장 널리 퍼져 있으며, 사막을 제외한 대부분의 지역에서 자생하고 있는 식물 중 하나입니다. 담백한 맛과 부드러운 식감 때문에 우리나라에서는 어린잎을 삶은 뒤 나물로 많이 섭취하고 있는데요. 고사리에는 식이섬유와 비타민, 무기질 성분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강식품으로 꼽히고 있습니다. 고사리 영양성분고사리 100g 당 칼로리는 39kcal, 단백질 3.9g, 비타민C 26mg, 식이섬유 3.71g, 칼륨 415mg 등이 함유되어 있습니다. 식이섬유 - 식이섬유는 장 속에서 수분을 흡수하면서 부풀기 때문에 조금만 섭취해도 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 다이어트를 하고 있거나, 배변활동이 원활하지 않는 분들은 식이섬유를 충분히 보..

2019. 7. 27. 02:11

카테고리 없음

치자 효능 5가지

치자는 꼭두서니과에 속한 치자나무에서 자라나는 열매를 건조한 것으로 특유한 냄새가 있고 맛은 쓰다는 특징이 있습니다. 예로부터 한약재로 많이 이용되어 왔는데, 그렇다면 치자의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 치자 효능 첫 번째 - 해열 작용 본초강목에 따르면 치자는 열독과 풍사를 제거하고 유행성 열성질환을 치료한다고 나와 있습니다. 또한 삼초의 화를 제거하고 위열을 제거하여 명치 부근의 열로 인한 통증과 열울을 제거해주며, 기가 뭉친 것을 풀어준다고도 하였는데요. 치자는 차가운 성질을 띄기 때문에 열과 관련된 증상을 치료하는데 사용된다고 합니다. 치자 효능 두 번째 - 불면증 해소 예로부터 치자는 천연 수면제라고 불릴 정도로 불면증 증상을 개선하는 효능이 있다고 합니다. 한방에서 치..

2019. 7. 26. 02:07

카테고리 없음

멸치 효능 5가지

멸치는 대륙붕 해역에서 생활하고, 무리를 이루어 지내는 멸치과 청어목입니다. 멸치는 예로부터 칼슘이 풍부한 것으로 알려지면서 뼈건강 및 아이들 성장에 많은 도움이 된다고 알고 있습니다. 실제로 멸치 100g 당 칼륨 함유량은 379mg로 매우 풍부한 편인데요. 그렇다면 멸치 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 멸치 영양성분멸치 100g 당 칼로리는 114kcal, 단백질 17.7g, 인 421mg, 칼륨 370mg, 칼륨 370mg, 칼슘 509mg 등이 함유되어 있습니다. 칼슘 - 우리 몸은 혈액의 칼슘양을 정확하게 조절하는 기능이 있습니다. 칼슘의 섭취가 부족하게 되면 뼈에 있는 칼슘을 혈액으로 옮겨서 일정한 농도를 유지하게 됩니다. 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 않을 경우 뼈의 칼슘..

2019. 7. 25. 02:00